Nuevas tendencias en fuerza y musculación
AUTOR: JULIO TOUS FAJARDO
Uno de los mejores libros sobre el entrenamiento de la fuerza que se han publicado en nuestro país, y sin duda el más completo y actualizado. Con un gran rigor científico y apoyado por una atractiva edición en color, Julio Tous hace una novedosa introducción al concepto de fuerza y presenta una magnífica metodología de entrenamiento, control y valoración de la misma. Asimismo, se añade una extensa bibliografía y una sección dedicada a la fuerza en internet. También se incluyen numerosos datos de tests realizados a atletas españoles. Libro imprescindible para entrenadores, profesores y estudiantes de Educación Física así como todo tipo de deportistas.
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CONTENIDOS
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¿Qué es la fuerza?.
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Introducción y justificación a la propuesta.
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Metodología del entrenamiento de fuerza.
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Equipamiento para el entrenamiento de la fuerza.
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Métodos y sistemas de entrenamiento provenientes de los sistemas de fuerza: halterofilia, powerlifting, método búlgaro, método ruso, de Zatsiorsky, métodos piramidales.
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Métodos y sistemas de entrenamiento provenientes del culturismo y la musculación: principios básicos sistema, Weider, entrenamiento de palpación sistemática, power stretch.
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Métodos y sistemas de entrenamiento provenientes de la rehabilitación y fisioterapia: electroestimulación, Delorme, DAPRE, IAPRE, isométrico, MARES, cadenas cinéticas, estimulación vibratoria.
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Métodos y sistemas de entrenamiento provenientes del entrenamiento deportivo: pliometría. circuit-training, general-dirigido-específico.
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Control y periodización del entrenamiento de la fuerza: la RM, carácter del esfuerzo, control de intensidad mediante la mínima velocidad y/o potencia aceptada, modelos de periodización, aplicaciones prácticas.
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Valoración: ¿por qué controlar la velocidad de contracción del músculo?. Test con cargas. Test de saltos.
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Bibliografía comentada.
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La fuerza en Internet.
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Dónde encontrar información sobre el entrenamiento de la fuerza.
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Glosario.
CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS
Autor y editor: Julio Tous Fajardo
Formato: 210 x 280 mm
Páginas: 224
Acerca del autor:
Julio Tous Fajardo
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Doctor en Ciencias de la Educación Física (Universidad de Barcelona)
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Máster en Alto Rendimiento Deportivo por el Comité Olímpico Español y la Universidad Autónoma de Madrid (Rama Biomédica).
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Entrenador Nacional de Fisicoculturismo y Musculación.
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Entrenador de Baloncesto.
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Profesor en varios cursos y seminarios relacionados con el entrenamiento de la fuerza.
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Autor del libro «Reglamento comentado de baloncesto» (Editorial Paidotribo).
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Traductor y revisor técnico de varios libros sobre el entrenamiento de la fuerza para la editorial Hispano Europea.
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Autor de varias comunicaciones y artículos tanto a nivel nacional como internacional.
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Actualmente se encuentra finalizando su tesis doctoral sobre el entrenamiento de la musculatura abdominal, para lo cual emplea la tecnología MuscleLab.
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