{"id":236744,"date":"2022-05-26T11:21:05","date_gmt":"2022-05-26T11:21:05","guid":{"rendered":"https:\/\/byomedicsystem.com\/?post_type=product&#038;p=236744"},"modified":"2024-02-21T11:53:01","modified_gmt":"2024-02-21T11:53:01","slug":"slam-ball-bfl","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/byomedicsystem.com\/en\/tienda\/fitness\/slam-ball-bfl\/","title":{"rendered":"Slam Ball"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>Lanzamiento rebote al suelo (cl\u00e1sico).<\/strong>\u00a0Este es el que describimos antes, con el slam ball en el suelo delante de nuestros pies, nos agachamos a por \u00e9l con la espalda recta y lo volvemos a levantar por encima de nuestra cabeza. Lo volvemos a tirar y lo recogemos r\u00e1pidamente. Hay que tener en cuenta que el rebote es muy bajo por lo que si no nos damos prisa en agacharnos estar\u00e1 totalmente pegado al suelo. El esfuerzo para volver a subirlo ser\u00e1 mayor.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>Lateral.<\/strong>\u00a0Este seguro que lo hab\u00e9is visto. Se trata de lanzarlo lateralmente contra una pared realizando una rotaci\u00f3n de nuestro tronco. Debemos aprovechar el giro de nuestras caderas a la vez que pivotamos nuestros pies sobre el suelo para conseguir un lanzamiento intenso y correcto en postura. Este lanzamiento desarrolla la fuerza y define los m\u00fasculos oblicuos, deltoides y b\u00edceps.<\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"The Slam Ball\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/k9W6g9LvXDI?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Slam Ball thrusters.<\/strong>\u00a0Realizar el thrusters con bal\u00f3n no necesita del lanzamiento, sino de mantener la tensi\u00f3n y la resistencia a la vez que se hacen sentadillas. De esta forma, se ven activados y potenciados en mayor medida los cu\u00e1driceps, los abdominales, los aductores, los gl\u00fateos y los femorales.<\/li>\n<li><strong>Burpee.<\/strong>\u00a0\u00bfBuscas un entrenamiento slam ball completo? De los ejercicios con slam ball m\u00e1s conocidos, es de los burpees es el m\u00e1s exigente y efectivo. Ya que no s\u00f3lo activa la resistencia y la fuerza, sino que tambi\u00e9n provoca la coordinaci\u00f3n en los movimientos. Su t\u00e9cnica es la misma que la de hacer un burpee normal, pero lanz\u00e1ndolo contra el suelo y haciendo el burpee con el bal\u00f3n apoyando el pecho sobre este. Con este ejercicio trabajar\u00e1s los b\u00edceps, los tr\u00edceps, los cu\u00e1driceps, los deltoides, los abdominales y los gl\u00fateos. \u00a1Completo eh!<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>La pr\u00e1ctica del <strong>Slam Ball<\/strong> o lanzamiento de bal\u00f3n al suelo nos permite desarrollar potencia, fuerza y velocidad. Se trata de un entrenamiento que pone en funcionamiento conjuntos musculares de todo nuestro cuerpo, esto no solo aporta resultados positivos sino que tambi\u00e9n provoca un mayor desarrollo de la masa muscular. Y si eres de los que piensa que el perfecto equilibrio est\u00e1 en un entrenamiento cardio y de fuerza, el slam ball es esencial en tu rutina.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>PRECIO A CONSULTAR<\/strong><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"featured_media":236745,"template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"product_cat":[16,35],"product_tag":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/byomedicsystem.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product\/236744"}],"collection":[{"href":"https:\/\/byomedicsystem.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/byomedicsystem.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/byomedicsystem.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/236745"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/byomedicsystem.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=236744"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/byomedicsystem.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=236744"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/byomedicsystem.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=236744"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}